抑郁倾向（SDS）测评
姓名：周杰文 测评时间：2007-09-22 08:45:51
一、测试目的
本测评主要测试的是您在当前一段时间内的身心抑郁程度。
二、您在此测试中的得分：
本测试中您的得分： 50 分
本测试的临界分数：40 分
本测试的最高分： 80 分
说明：测试者在本测试中的分数越高，表明测试者的抑郁水平越高；反之越低。
三、关于您在此项测试中的得分解释：
您目前的抑郁水平属于：轻度抑郁。
您最近可能由于学习、家庭、就业等方面的原因，造成抑郁水平稍高。像您这种情况，一般自己加以调节就可以。这里向您提供一篇关于抑郁的小文章，希望对您调节自己有所帮助。如果您觉得您的抑郁水平持续较长时间一直不能消除，建议向学校心理老师或专业机构寻求支持和帮助。
四、抑郁症知识
1、什么是抑郁症
中国青年报曾经报道：几乎每个人都感到过抑郁，都有不高兴、感到压抑的时候。原来认为，只有成人才有这种体会，但实际上，连两三岁的孩子也明白“压抑”是什么感觉，假如愿望没有得到满足，孩子会闷闷不乐、不说话，甚至会尿床。
但是，人的抑郁情绪并非像快乐情绪那样，容易外显。一般说来，只有很亲密的人才会看得出来。多数人也只有在最亲近的人面前才会表现自己压抑的一面。抑郁情绪会使人工作效率低下、注意力不集中，非常沮丧。
抑郁，从专业的角度来看大约包括三种含义：抑郁情绪、抑郁综合征和抑郁症。
“抑郁情绪”单指心境低落、不愉快、闷闷不乐，与许多同学常说的“郁闷”大体上涵义相近。
“抑郁综合征”则指在抑郁情绪的基础上，同时出现认知、行为、生理等方面的相应变化，如头脑迟钝、缺乏兴趣、说话迟缓、食欲减退或性欲下降。
“抑郁症”则属于精神障碍的一种，表现为疲乏无力、无精打采、逃避社交、食欲减退等，严重者伴有工作或学习效率下降或者自己觉得生活能力下降，甚至伴有自杀想法或者出现自杀行为。抑郁症必须由精神科医生作出临床诊断。
这其中，抑郁情绪如同“万里晴空有一小片云彩”；抑郁综合征则稍严重一些，如同“一片乌云笼罩天空”，但此时也需要寻求心理医生的帮助；抑郁症就比较严重了，仿佛“乌云滚滚、雷声阵阵，马上就要大雨倾盆”，必须接受相应治疗。
在普通人身上发生的短暂抑郁现象是压力超负荷时的信号、是人长时间面对压力的必然反应。绝大多数人的抑郁情绪基本处于第一和第二种情况之间，通过一定的自我调整可以加油充电、重整旗鼓。另有调查显示，将近半数的人曾经一度出现过抑郁综合征，超过10%的人曾经罹患过抑郁症。
和我们想像的一样，人的坏情绪会来自学业、家庭、社交、就业等各方面。 如果我们有抑郁的情况发生，首先应该自己试着找到原因，并明了抑郁的性质——究竟是抑郁情绪、抑郁综合征，还是抑郁症。一方面，我们可以通过一些测试量表，自己进行一下简单测试；如果觉得自己的抑郁情况比较严重，最好找专业的心理辅导老师或心理医生，以便及早诊断和治疗。
2、抑郁症的一般治疗方法
忧郁症是一种很容易治疗的疾病。大部分的忧郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常、快乐的生活。
以下是常用的治疗方法：
1.心理治疗：
主要是用以改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯。可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，需求助于专业心理治疗人员（包括学校心理老师、医疗机构的临床心理医生、私人机构的专业心理治疗人员），若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助，也可以自己查阅相关资料。
2.阳光及运动∶
多接受阳光与运动对于忧郁病人有有利的作用；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。
3.好的生活习惯∶
规律与安定的生活是忧郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡中。
4.良好的心态：
您不妨这样告诫自己：人生苦短，不论贫贱富贵都是短短数十寒暑，何不以愉悦的心情面对每一天，凡事尽量抱着积极乐观的态度，以增加个人生命的色彩与亮度。
5.药物治疗：
用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗忧郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。药物方面的治疗，需要求助于精神专科医生。
本测评主要测试的是您在当前一段时间内的身心抑郁程度。
二、您在此测试中的得分：
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抑郁指数
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50 本测试的临界分数：40 分
本测试的最高分： 80 分
说明：测试者在本测试中的分数越高，表明测试者的抑郁水平越高；反之越低。
三、关于您在此项测试中的得分解释：
您目前的抑郁水平属于：轻度抑郁。
您最近可能由于学习、家庭、就业等方面的原因，造成抑郁水平稍高。像您这种情况，一般自己加以调节就可以。这里向您提供一篇关于抑郁的小文章，希望对您调节自己有所帮助。如果您觉得您的抑郁水平持续较长时间一直不能消除，建议向学校心理老师或专业机构寻求支持和帮助。
四、抑郁症知识
1、什么是抑郁症
中国青年报曾经报道：几乎每个人都感到过抑郁，都有不高兴、感到压抑的时候。原来认为，只有成人才有这种体会，但实际上，连两三岁的孩子也明白“压抑”是什么感觉，假如愿望没有得到满足，孩子会闷闷不乐、不说话，甚至会尿床。
但是，人的抑郁情绪并非像快乐情绪那样，容易外显。一般说来，只有很亲密的人才会看得出来。多数人也只有在最亲近的人面前才会表现自己压抑的一面。抑郁情绪会使人工作效率低下、注意力不集中，非常沮丧。
抑郁，从专业的角度来看大约包括三种含义：抑郁情绪、抑郁综合征和抑郁症。
“抑郁情绪”单指心境低落、不愉快、闷闷不乐，与许多同学常说的“郁闷”大体上涵义相近。
“抑郁综合征”则指在抑郁情绪的基础上，同时出现认知、行为、生理等方面的相应变化，如头脑迟钝、缺乏兴趣、说话迟缓、食欲减退或性欲下降。
“抑郁症”则属于精神障碍的一种，表现为疲乏无力、无精打采、逃避社交、食欲减退等，严重者伴有工作或学习效率下降或者自己觉得生活能力下降，甚至伴有自杀想法或者出现自杀行为。抑郁症必须由精神科医生作出临床诊断。
这其中，抑郁情绪如同“万里晴空有一小片云彩”；抑郁综合征则稍严重一些，如同“一片乌云笼罩天空”，但此时也需要寻求心理医生的帮助；抑郁症就比较严重了，仿佛“乌云滚滚、雷声阵阵，马上就要大雨倾盆”，必须接受相应治疗。
在普通人身上发生的短暂抑郁现象是压力超负荷时的信号、是人长时间面对压力的必然反应。绝大多数人的抑郁情绪基本处于第一和第二种情况之间，通过一定的自我调整可以加油充电、重整旗鼓。另有调查显示，将近半数的人曾经一度出现过抑郁综合征，超过10%的人曾经罹患过抑郁症。
和我们想像的一样，人的坏情绪会来自学业、家庭、社交、就业等各方面。 如果我们有抑郁的情况发生，首先应该自己试着找到原因，并明了抑郁的性质——究竟是抑郁情绪、抑郁综合征，还是抑郁症。一方面，我们可以通过一些测试量表，自己进行一下简单测试；如果觉得自己的抑郁情况比较严重，最好找专业的心理辅导老师或心理医生，以便及早诊断和治疗。
2、抑郁症的一般治疗方法
忧郁症是一种很容易治疗的疾病。大部分的忧郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常、快乐的生活。
以下是常用的治疗方法：
1.心理治疗：
主要是用以改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯。可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，需求助于专业心理治疗人员（包括学校心理老师、医疗机构的临床心理医生、私人机构的专业心理治疗人员），若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助，也可以自己查阅相关资料。
2.阳光及运动∶
多接受阳光与运动对于忧郁病人有有利的作用；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。
3.好的生活习惯∶
规律与安定的生活是忧郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡中。
4.良好的心态：
您不妨这样告诫自己：人生苦短，不论贫贱富贵都是短短数十寒暑，何不以愉悦的心情面对每一天，凡事尽量抱着积极乐观的态度，以增加个人生命的色彩与亮度。
5.药物治疗：
用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗忧郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。药物方面的治疗，需要求助于精神专科医生。
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