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职场心疾需慎防

浏览次数:  发布时间2012-05-24

    房价高、路上堵,工作不能一展抱负;客户多、朋友多,真心的却没有几个。虽然快节奏的都市生活,已经让现代人离“优雅”越来越远,但其实,换个心境、换个想法,也许我们就能重新找回快乐的活法。

    匆忙症——停下喘口气

    “许多的电话在响,许多的事要备忘,我如此慌张”,“没时间谈恋爱,没时间吃早餐,没时间常回家看看……”就像这些歌里唱的,忙碌,成为现代都市人的共同宿命。

    努力挣钱,买大房子、高级汽车……为了这些所谓的奋斗目标,我们放弃了多少本该完全属于自己的休闲时光?33.1%的被访北京居民表示没有享受过带薪休假;17.85%的被访者表示没有固定双休日。

    忙碌的背后,“压力”恐怕是最主要的关键词。来自社会和生活的压力,对美好生活的向往,让我们终日奔波,甚至来不及细想,如此忙碌是为了什么。可是,当物质的东西满足之后,我们只会身心俱疲、越活越累,甚至迷失自我。

    怎么调节?

    无论多忙,每天别忘了留点时间给自己,听听音乐、看看风景,让你的心可以“喘口气”。另外,不和自己较劲、不和别人攀比,才能看清自己的内心,选择想过的生活,迈出享受生活的第一步———哪怕这需要很大的勇气。

    最后,试着让“生活”慢下来,细细地品味一顿美餐、而不是边看电脑边吞快餐;陪孩子去公园玩一天,和他一起开怀大笑;回家看看父母,而不是买点礼物应付他们的生日……记得提醒自己,多看看身边的人和事,不要错过了人生路上的风景。

    火药桶——找个发泄口

    电视里,我们时常看到这样的镜头:某个人前一分钟还温文尔雅,下一分钟突然情绪“崩溃”,怒吼、摔东西、抓头发……

    高度紧张的现代都市里,这样的“咆哮帝”、“咆哮姐”并不少见。很多人的脾气经常“失控”,一点小事就想发火,搞不懂是因为什么,而且怎么努力也控制不住。“郁闷、不高兴、不想干活”,更是成为一种常态。

    现代生活压力使人们大脑的承受能力变差,更易出现焦虑、抑郁等问题。此外,快节奏的都市生活,使我们疏于照顾内心,失去了必要的心理调节机会。就像调侃的段子,“生容易,活容易,就是生活不容易”。

    怎么调节?

    学会做自己情绪的主人。首先,平时建立良好的人际关系,当受到挫折和刺激时,也能得到多方面的有力情感支持。其次,当感觉不良情绪就要“发作”时,提醒自己赶快换一个环境,分散注意力,或者跑一跑、吼几声,找到发泄出口。如果不良情绪已经明显影响到你的生活、学习或工作,可以适当寻求心理医生或精神科医生的帮助。

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